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Une publication reprend les résultats d'une étude sur l'efficacité de la MT pour combattre l'anxiété.

(Sources : Santelog, 13/10/2013)

Une étude publiée le 9 octobre dernier, montre l'efficacité remarquable de la Méditation Transcendantale pour diminuer les hauts niveaux d'anxiété. Dans les conclusions de cette méta-analyse effectuée par l'Université "Regents University" en Géorgie aux USA, il est montré que la technique de Méditation Transcendantale permet non seulement de réduire le stress et l'anxiété mais également d'apporter de nombreux effets positifs et durables sur la santé.
Cette étude inclut 16 essais randomisés porte sur 1295 participants, d'horizons très variés et de tous les groupes socio-professionnels ainsi que de tranches d'âges très diverses. Chaque essai compare les effets de la Méditation Transcendantale à un groupe témoin. La Méditation Transcendantale est très efficace pour les cas de stress et d’anxiété sévères. Les sujets présentant un niveau d'anxiété supérieur aux 90% restant de la population obtiennent une réduction importante de leur anxiété avec la pratique de la Méditation Transcendantale. L'anxiété résiduelle après l'apprentissage de la Méditation Transcendantale, revient à un niveau très proche du niveau moyen du reste de la population. Les sujets qui ont commencé l’étude avec un niveau légèrement plus élevé que la moyenne montrent une réduction plus modeste de leur anxiété mais parviennent tout de même à un niveau inférieur à la moyenne.

Sources: Journal of Alternative and Complementary Medicine, doi : 10.1089/ACM.2013.0204 9 octobre 2013, Effects of the Transcendental Meditation technique on Trait Anxiety: A Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials

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